Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per trasformare il cibo in energia e mantenere il corpo attivo ed efficiente

Questi nutrienti partecipano a numerose funzioni biologiche, tra cui la produzione di globuli rossi, il sostegno al sistema nervoso e il mantenimento della pelle e dei capelli in buona salute. Le principali fonti alimentari di Vitamina B includono carni bianche e rosse, pesce (in particolare salmone, sardine e tonno), uova, legumi, cereali integrali, verdure a foglia verde e frutta secca. Alcuni alimenti fermentati, come il lievito di birra e il miso, contengono anch’essi diverse vitamine del gruppo B. 🔗 Leggi su Amica.it

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Buongiorno! Oggi parliamo di come rafforzare il sistema immunitario ? La mia “dieta difensiva”: • Prugne secche ricche di vitamine del gruppo B • Uova alla coque • Cicoria e spinaci pieni di acido folico • Vitamina C (3 volte al giorno) • Vitami - X Vai su X

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