7 minuti per una schiena di marmo e bicipiti che non passano inosservati

7 minuti (di allenamento) per me posson bastare? In un'epoca dove trovare tempo per allenarsi è diventato più difficile che trovare un parcheggio a Roma, questo workout è un altro piccolo passo verso la democratizzazione del fitness. Non servono abbonamenti costosi, non serve un'attrezzatura sofisticata e non servono scuse. Servono solo 7 minuti di determinazione pura e la consapevolezza che, a volte, less is really more. Sette minuti - sì, avete letto bene, 7 miseri minuti - per costruire una schiena degna di un David di Michelangelo e bicipiti scolpiti. Chris Heria, guru del calisthenics con oltre 4 milioni di follower ha messo a punto quello che definisce senza falsa modestia «Il miglior allenamento per schiena e bicipiti che esista». 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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Camminare ogni giorno per 100 minuti riduce il rischio di mal di schiena cronico del 23 per cento

Non permettere ai problemi a carico di schiena, ginocchia e caviglie di condannarti alla sedentarietà. Se non vuoi rinunciare a una vita attiva, metti in pratica questo programma walk workout di 10 minuti. ?Così ti mantieni in movimento e ti diverti - facebook.com Vai su Facebook

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