Sì la creatina può contrastare lo stress e la carenza di sonno

Nella landa selvaggia degli integratori alimentari non sono molte le cose di cui siamo assolutamente certi: una di queste è che i benefici della creatina sono reali e testati. Cinque grammi di creatina monoidrata al giorno, associati a una routine regolare di un allenamento di resistenza e a una corretta alimentazione, possono aiutarti a mettere su muscoli e a diventare più forte. Non si tratta di sapienza da palestrati, è scienza. Eppure, nonostante la creatina sia uno degli integratori più studiati in assoluto, gli scienziati continuano a esaminarla attentamente, attratti dai notevoli benefici potenziali su un muscolo in particolare: il nostro cervello. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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