Perché dovresti inserire lo squat bulgaro nella tua routine di allenamento

Lo squat bulgaro è l’esercizio più completo per tonificare e rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e dei glutei. E' una variante dell’affondo in movimento e fa parte del gruppo di esercizi definiti split squat, nei quali si mantiene una gamba davanti a noi per eseguire il movimento e una dietro a noi, volta ad assicurare equilibrio e stabilità. Perché è efficace. Permette di lavorare particolarmente sul binomio equilibrio e resistenza, tonificando al massimo i quadricipiti, i muscoli del gluteo e, a sorpresa, il core, dato che tenere gli addominali permette di ottenere la stabilità necessaria all’esercizio. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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