Insonnia stagionale | perché in autunno il sonno peggiora e quali rimedi aiutano davvero

I n autunno molte persone iniziano a sperimentare difficoltà nel dormire: addormentarsi diventa più complesso, il riposo notturno si frammenta, il risveglio precoce è più frequente. È l’insonnia stagionale, un fenomeno che emerge soprattutto nei mesi in cui la luce si riduce e i cambiamenti ambientali e biochimici mettono alla prova l’equilibrio del sonno. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Psychosomatic Research, in autunno e inverno si osserva una riduzione dell’efficienza del sonno e un aumento dei risvegli notturni nei soggetti predisposti ( PubMed ). Comprendere perché accade e intervenire in modo mirato è essenziale per evitare che questo disagio diventi cronico. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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