Giornata mondiale del cuore | ecco come il sonno protegge la salute cardiovascolare
C osa c’entra il sonno con la salute del cuore? Le malattie cardiovascolari restano la prima causa di morte al mondo, con oltre 20 milioni di decessi l’anno secondo la World Heart Federation. Dieta equilibrata, movimento e stop al fumo sono raccomandazioni note. Meno diffusa, invece, è la consapevolezza che anche il sonno costituisce un pilastro della salute cardiaca. Perché? Dormire bene significa regalare al cuore una tregua notturna, un tempo di recupero prezioso per ridurre lo stress e favorire la rigenerazione dei vasi sanguigni. Perché rimandiamo l’andare a dormire anche se siamo stanchi: è la “Revenge bedtime procrastination” X Il sonno come fattore di rischio cardiovascolare. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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