Il segreto dei samurai per gambe forti | la routine quotidiana che riduce il rischio di cadute negli anziani
La disciplina e la precisione dei samurai, leggendari guerrieri giapponesi, potrebbero offrire un’inaspettata soluzione per la salute degli anziani. Uno studio condotto dall’ UniversitĂ di Tohoku, in Giappone, ha rivelato che la pratica quotidiana del Rei-ho, un’antica forma di etichetta che prevede movimenti lenti e controllati di seduta, alzata e camminata, può rafforzare significativamente le ginocchia, riducendo il rischio di cadute e lesioni negli anziani. Il Rei-Ho si utilizza, per esempio, nel saluto delle arti marziali. Il Rei-ho, che richiede solo cinque minuti al giorno e nessun’attrezzatura specifica, si concentra su movimenti lenti e deliberati, simili a degli squat e al passaggio dalla posizione seduta a quella eretta. 🔗 Leggi su Cultweb.it
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