Addome scolpito senza crunch | il potere del vacuum

Famolo strano con il vacuum. A prima vista può sembrare strano: il ventre che si ritrae come risucchiato verso la colonna vertebrale, la gabbia toracica che resta sospesa, il respiro che si ferma per qualche secondo. Ma dietro quell’immagine un po' inquietante si nasconde uno degli esercizi più antichi e al tempo stesso più attuali per lavorare sugli addominali. Il vacuum, o stomach vacuum, è una tecnica di respirazione addominale che sembra rubata allo yoga o al Pilates, e in effetti lo è: “aspiri letteralmente lo stomaco”, per anni un segreto dei bodybuilder, che lo usavano per scolpire e mostrare una vita sottile sul palco. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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Pancia gonfia? Ecco 5 esercizi e le migliori abitudini per un addome scolpito

SEQUENZE VINCENTI IN PALESTRA Vuoi davvero un addome scolpito e un fisico che risponde agli stimoli? La chiave non è la quantità, ma la massima intensità: spingere la muscolatura fino allo sfinimento controllato per innescare adattamento e cresci Vai su Facebook

50 crunch al giorno per un mese: ecco come cambia il fisico (e perché può farti bene); Sfida plank: 10 esercizi per una pancia piatta e definita; Addominali a 50 anni: se vuoi avere muscoli scolpiti segui queste regole FONDAMENTALI.

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