Dibattito chiuso | ecco quanto magnesio ti serve davvero e a che ora del giorno è meglio prenderlo

Prima di capire quanto magnesio al giorno è necessario al proprio caso, conviene ricordare perché è così necessario. Giusto per darsi la motivazione corretta. «Parliamo di un minerale presente in tutto il l'organismo, incluse le ossa, i muscoli e i tessuti molli, dove svolge una varietà di funzioni vitali», spiega Martina Francia, biologa nutrizionista dei centri Humanitas Medical Care. «Per esempio, aiuta la muscolatura a rilassarsi dopo la contrazione e a prevenire i crampi. Inoltre agisce sul sistema nervoso con un effetto calmante, contribuendo a ridurre stress e ansia, ed è cruciale per la trasmissione degli impulsi nervosi tra un neurone e l'altro. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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