Riprendere un buon ritmo di sonno dopo le vacanze è fattibile basta seguire queste 4 semplici regole
Dormire in modo regolare al ritorno dalle vacanze non è così immediato, ma perché dobbiamo riprendere un buon ritmo appena riprendiamo a lavorare? In estate, il nostro orologio biologico va completamente fuori fase. È l'occasione perfetta per godersi le lunghe serate, le mattinate di sonno senza sensi di colpa e le giornate in cui l'idea stessa di agenda scompare. Il problema è che settembre arriva sempre troppo in fretta e non conosce il concetto di “ritmo vacanziero”. Le e-mail in attesa, le riunioni mattutine, le sveglie che suonano troppo presto, i bambini (per alcuni). tutto questo non va molto d'accordo con andare a dormire alle 2 del mattino. 🔗 Leggi su Gqitalia.it
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Buongiorno e buon lunedì! Sono tornato e sono un po' sommerso dalle cose da fare, mi serve ancora un po' prima di riprendere le live su Twitch... ma come vedete sono sempre qui a tenervi aggiornati! :) (ditemi che avete capito il motivo per cui ho messo l'im Vai su Facebook
Perché un buon sonno protegge anche il cuore (e ci fa sentire più giovani). I 5 fattori chiave per capire se dormiamo davvero bene; Estate e ansia da rientro, lo psichiatra: Per il post vacanze prima regola è gradualità; Se dormi poco in settimana, si può recuperare nel weekend?.
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