Mudra per migliorare il sonno | la pratica yoga delle mani

Tra le pratiche yoga più affascinanti e meno conosciute ci sono i mudra, i cosiddetti gesti delle mani che da secoli vengono utilizzati per favorire l’equilibrio interiore. Oggi diversi insegnanti di yoga e studi preliminari suggeriscono che alcuni mudra possano avere effetti positivi anche sul riposo notturno, aiutando a calmare la mente e a predisporre il corpo al relax. Inserire un mudra per migliorare il sonno nella propria routine serale non significa affidarsi a una formula magica, ma adottare un gesto consapevole che può diventare parte di un rituale efficace contro insonnia e risvegli frequenti. 🔗 Leggi su Dilei.it

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