L’estate è una preziosa occasione per ripensare al proprio stile di vita e per fare spazio a nuove e più sane abitudini 

L ’ estate può rappresentare il periodo perfetto per fare spazio a nuove e più sane abitudini, da conservare tutto l’anno per favorire la longevità. Ecco cinque buone abitudini suggerite dal professor Ennio Tasciotti, direttore dello Human Longevity Program all’Irccs San Raffaele di Roma. Mangiare sano La tavola estiva è ricca di frutta e verdura di stagione che presenta concentrazioni superiori di vitamine, antiossidanti e composti fitochimici. Leggi anche › Longevità e divertimento: cosa fanno i nonni di oggi? Fare attività fisica Allenarsi in ambienti naturali migliora l’umore, favorisce il rilassamento, riduce i livelli di cortisolo e stimola il recupero fisiologico. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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Mentre l’estate scalda la terra, i campi di legumi si prendono una pausa preziosa, nutrendo il suolo e preparando la terra per la nuova stagione di semina. Non è solo riposo: è il segreto per garantire raccolti sani e di qualità, da cui nasceranno i legumi che p Vai su Facebook