Fartlek 5-2-4 | la camminata che migliora la forma fisica e fa bene al cuore

Dopo il relax estivo e gli strappi alla regola, tipici delle vacanze, torna prepotente la necessità di rimettersi in forma e perdere i chili di troppo. Complici le belle giornate e il sole caldo si può rinviare l'appuntamento con la palestra, per dedicare del tempo a qualche attività di fitness da praticare all'aria aperta. Tra le più gettonate degli utlimi tempi, protagonista delle tendenze del momento, spicca il fartlek ovvero una camminata con intervalli di velocità che garantisce benefici nonostante la semplicità esecutiva. Non è una moda passeggera ma una vera e propria sessione di training in voga da più di un secolo. 🔗 Leggi su Ilgiornale.it

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La camminata che ti fa sudare senza correre si chiama fartlek e non potrai più farne a meno

Il metodo Fartlek, la camminata che ti fa sudare senza correre, trasforma ogni passo in allenamento

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