Quanto ti prendi cura di te? 12 strategie efficaci per migliorarsi la vita

I n Italia come nel Regno Unito il 23% dei cittadini sostiene di intensificare la cura di se stessi e i propri allenamenti solo al ridosso delle vacanze. Ma a quel punto, quella che dovrebbe essere una routine quotidiana o almeno bi-settimanale trasforma la cura di sé in un’ossessione. O meglio, in un’inutile rincorsa alla forma fisica perfetta, impossibile da raggiungere in breve tempo. La risposta arriva da uno dei massimi esperti di stili di vita sani, il professor Giuseppe Fatati, direttore scientifico dell’ Osservatorio Nestlé e presidente di Italian Obesity Network, che ha creato un vademecum con 12 consigli mirati ed efficaci per tutti: «Da sessioni di allenamento su misura a diete equilibrate, fino alla costruzione di relazioni sociali solide e durature: il vero lavoro è prendersi cura di sé e, allo stesso tempo, il piacere più complesso che esista». 🔗 Leggi su Iodonna.it

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