Altro che camomilla | il segreto per addormentarsi è nascosto in un frutto cremoso

Il rapporto tra alimentazione e qualità del sonno rappresenta uno dei temi più affascinanti della scienza nutrizionale moderna. Non possiamo dire di avere tutte le risposte, ma di sicuro abbiamo informazioni importanti. Gli studi più recenti, infatti, dimostrano come specifici nutrienti influenzino direttamente la produzione di sostanze che regolano il ciclo sonno-veglia. La melatonina, conosciuta come “l’ormone del sonno”, regola il ritmo circadiano insieme alla vitamina B6, fondamentale per utilizzare il triptofano, un amminoacido che favorisce la sintesi della serotonina. Questo meccanismo biochimico è il motivo per cui alcuni alimenti funzionano meglio di altri come “calmanti” naturali. 🔗 Leggi su Cultweb.it

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