Camminare in salita può bruciare più grassi di una corsa ma richiede più tempo

Camminare in salita o correre? L'allenamento 12-3-30 ha tutte le caratteristiche tipiche di una delle tendenze fitness virali su TikTok: un nome auto esplicativo, un hashtag facile da ricordare e la promessa di una maniera più semplice per bruciare i grassi: in questo caso camminando su un tapis roulant per 30 minuti a una velocità di tre miglia all'ora (quasi 5 chilometri) e con un'inclinazione del 12%. Naturalmente, il lancio dell'allenamento era stato accompagnato da una storia di successo del tutto aneddotica, che aveva contribuito a renderlo popolare. L'influencer Lauren Giraldo aveva infatti dichiarato di avere perso più di dieci chili seguendo la routine di camminata in salita cinque volte alla settimana. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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