Proteine quante assumerne in base ai propri obiettivi | dimagrire allenarsi o restare in forma?

Dimenticate le vecchie credenze: le proteine non sono solo per chi va in palestra. Ecco perché sono fondamentali per perdere peso, mantenere i muscoli e affrontare ogni fase della vita. Ecco come orientarsi. 🔗 Leggi su Vanityfair.it

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Quante proteine servono esattamente per mettere su massa muscolare? - In particolare è importante assumere proteine quando si inizia ad allenarsi, quando si è in una fase di deficit calorico

Mania proteine per dimagrire e «farsi» i muscoli: ma quante e quali servono davvero? - Si è fatta strada l’idea che aumentarne il consumo serva alla massa muscolare e a perdere peso, ma le proteine non sono tutte uguali: in alcuni casi fanno aumentare il rischio cardiovascolare e oncologico

La dietologa spiega se chi pratica sport deve assumere più proteine; Una risposta definitiva sulla quantità di proteine necessarie in un giorno; 8 alimenti ricchi di proteine (e deliziosi) che i nutrizionisti raccomandano di consumare più spesso.

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Integratori di proteine: anche i teenager possono prenderli? Ecco cosa dicono gli esperti - Barrette, frullati e prodotti proteici: ma quanto sono sicuri per i ragazzi? gazzetta.it scrive