Rituale del risveglio | il potere dello stretching mattutino

Lo stretching mattutino è una pratica semplice ma altamente efficace per migliorare il benessere psicofisico fin dalle prime ore del giorno. Dopo una notte di riposo, il corpo si risveglia lentamente e ha bisogno di stimoli graduali per riattivarsi. Stretching mattutino: dai 5 ai 10 minuti. Lo stretching aiuta a sciogliere le tensioni muscolari accumulate durante il sonno e a preparare mente e corpo ad affrontare la giornata. È consigliabile praticare lo stretching appena svegli, prima della colazione e preferibilmente in un ambiente tranquillo. Bastano 5-10 minuti, da svolgere con movimenti lenti e controllati, senza forzare la muscolatura. 🔗 Leggi su Amica.it

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