Meditazione se scegliamo un bel giardino combattiamo l’ansia e aiutiamo la psiche

Programmate le vacanze, in città come in campagna o in montagna, riservando qualche momento alla contemplazione. Sedetevi di fronte ad un bel giardino. E predisponetevi ad osservare. Vi sentirete più rilassati. E soprattutto, semplicemente lasciando vagare lo sguardo, potrete meditare meglio. Con un miglior benessere per la psiche, visto che l’osservazione della natura può offrire importanti meccanismi di riduzione dell’ansia, contribuendo a rilassarci. Lo dice una ricerca sui giardini di osservazione condotta in Giappone, che ha valutato l’impatto del famoso giardino Murin-an di Kyoto e lo hanno confrontato con un giardino meno curato. 🔗 Leggi su Dilei.it

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Meditazione guidata: 3 esercizi contro ansia e stress - Donna Moderna - Dalla meditazione Mindfullness alle tecniche di rilassamento e respirazione: 3 esercizi per combattere a combattere ansia e stress e ritrovare il benessere. Riporta donnamoderna.com

Tumori e psiche, i metodi efficaci per combattere ansia e stress - La meditazione comprende un insieme ampio di forme e tecniche in cui ci si allena intenzionalmente a una consapevolezza mentale spostando l’attenzione su oggetti, suoni parole o frasi. Lo riporta corriere.it