Come fare il pieno di potassio in estate

L’estate porta con sé il caldo e l’energia, ma anche sfide per il nostro organismo. Il potassio, fondamentale per il corretto funzionamento muscolare e nervoso, si perde facilmente con la sudorazione abondante. Per mantenere al top le riserve di questo minerale, è essenziale integrare alimenti ricchi di potassio nella dieta quotidiana. Scopri come riconoscere la carenza e quali cibi preferire per un pieno di energia e benessere durante i mesi più caldi.

Il potassio è uno dei sali minerali più importanti per il sostentamento dell’organismo. Una persona adulta dovrebbe assumere quotidianamente circa 180 grammi di esso per stare in salute soprattutto durante la stagione estiva. Come riconoscere la carenza di potassio. A causa delle temperature torride che ci fanno sudare di più, questo minerale si disperde. Occorre sopperire questa carenza con una sana alimentazione caratterizzata da alimenti che lo contengono e che ci permettono di farne il pieno. La dispersione di questo minerale non è assolutamente da sottovalutare. Quando non ne assumiamo in maniera adeguata il primo sintomo è la spossatezza, il senso di stanchezza generale accompagnato anche da crampi muscolari e vertigini. 🔗 Leggi su Ilgiornale.it

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L’estate è iniziata davvero e ora il tuo prato entra nella fase più dura dell’anno. Alte temperature, stress idrico e malattie sono dietro l’angolo, ma c’è ancora tempo per correre ai ripari e preparare l’erba a resistere. La prima mossa da fare? Una concimazion Vai su Facebook

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