Per migliorare l’efficacia dell’allenamento gli esperti suggeriscono il tempo training

Per migliorare l’efficacia dell’allenamento, gli esperti raccomandano di prestare attenzione al "tempo training". Sai di cosa si tratta? Quando sollevi pesi in palestra, spesso tenti di finirlo in fretta per passare ai selfie post-workout, frullato in mano. Tuttavia, il tempo training, un metodo che sta conquistando TikTok, invita a rallentare proprio nel momento in cui vorresti accelerare, rivoluzionando il modo di affrontare ogni ripetizione.

Tempo training, sai di cosa si tratta? Quando sollevi pesi pesanti in palestra, di solito cerchi di terminare il lavoro duro il più rapidamente possibile, per potere passare ai selfie con il pump allo specchio (frullato proteico in mano: facoltativo). Il tempo training però – un approccio che sta spopolando su TikTok in questo periodo – va contro ogni istinto umano, e prevede un rallentamento proprio nel momento in vorresti affrettare le ripetizioni che ti rimangono. Non è solo una moda da social: il tempo training, cioè l’allenamento che controlla la velocità di esecuzione dei movimenti, in particolare la fase eccentrica, ha solide basi scientifiche. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

© Gqitalia.it - Per migliorare l’efficacia dell’allenamento, gli esperti suggeriscono il tempo training

In questa notizia si parla di: training - tempo - migliorare - efficacia

Vuoi migliorare la presa durante i tuoi allenamenti in sala pesi? Sfrutta al massimo ogni ripetizione con le Classic Lifting Straps di City Muscle! Migliora stabilità e grip durante il sollevamento ? Protegge le mani e riduce i rischi di vesciche Id Vai su Facebook

Come i balzi e i lavori pliometrici ti faranno correre più forte; Allenarsi una volta sola a settimana per 20 minuti: può essere sufficiente; L’intelligenza artificiale spinge il fitness verso il paradigma “holistic wellness”.

Training di memoria per anziani sani: efficacia e recenti acquisizioni - State of Mind - Nonostante i training di memoria su anziani sani siano un ottimo trattamento non farmacologico per prevenire l’insorgenza di demenze, sembra che non tutti gli studi siano in accordo su alcuni aspetti ... Secondo stateofmind.it

Training FEREA: nuovi dati di efficacia! - BergamoNews - Il Training FEREA – Funzioni Esecutive Relazioni Emozioni Ambiente – è un trattamento basato sulle evidenze scientifiche che ha l’obiettivo di migliorare l’autoregolazione emotiva ... Da bergamonews.it