Ripetute brevi nella corsa | a cosa servono e chi dovrebbe farle?

Se desideri correre più veloce, perfezionare la tecnica e rendere gli allenamenti più efficaci, le ripetute brevi sono il segreto che fa per te. Accessorio indispensabile per ogni livello di runner, dal principiante al maratoneta, queste sessioni aiutano a migliorare la velocità e la resistenza. Scopri come inserirle nella tua routine e portare le tue performance al livello successivo.

Vuoi correre più veloce, migliorare la tua tecnica e rendere i tuoi allenamenti più efficaci? Le ripetute brevi sono un alleato prezioso per ogni runner, dal principiante al maratoneta. Scopri perché inserirle nella tua routine. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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Ripetute medie e brevi miste da correre in pista per migliorare la 10 km10’ riscalda lmento + allunghi3x 1,5 km a 8” più veloci della VRrec 2’ corsa lenta1 km a 10” più veloci della VR rec 2’ corsa lenta3x 500 a 15” più veloci della VR recupero 1’30” corsa lenta Vai su Facebook

2 allenamenti per sviluppare la resistenza alla velocità; Come riaccendere il motore dopo la maratona: ecco cosa devi fare; 10 super allenamenti in salita per diventare più potente e veloce.

Ripetute, allunghi, variazioni di ritmo: l’abc della corsa - Ripetute medie, 10*400m con recupero 200m lenti; ripetute brevi estensive: 30*200m ... Come scrive gazzetta.it

Ripetute piramidali - Come correrle e perché sono utili - Runner's World - Ripetute piramidali per la mezza maratona e distanze più brevi 3 km a un ritmo di 3 sec. Riporta runnersworld.com