Voglia incontrollabile di cioccolato o patatine prima dell’arrivo delle mestruazioni? La colpa è spesso delle fluttuazioni ormonali tipiche del periodo Ecco allora come riconoscere i segnali della fame emotiva pre-ciclo come gestirla e soprattutto su quali spuntini tattici puntare

La fase premestruale porta con sé una serie di cambiamenti che possono mettere alla prova la nostra forza di volontà, dalla voglia irresistibile di cioccolato e patatine a sbalzi d’umore e gonfiore. Ma come riconoscere la fame emotiva e affrontarla con strategie efficaci? Scopriamo insieme come gestire questi segnali e scegliere gli spuntini tattici più adatti, perché ogni piccolo gesto può fare la differenza.

I rritabilità, gonfiore, sbalzi d’umore. ma anche una fame insaziabile che sembra arrivare dal nulla e che porta in genere a consumare il primo snack che ci si trova tra le mani.  Tra i sintomi più comuni della fase premestruale, la fame emotiva è forse uno dei più sottovalutati. Mestruazioni e sindrome premestruale: i consigli per alleviare i sintomi X Ma cosa succede davvero nel corpo (e nella mente) nei giorni che precedono il ciclo?  E soprattutto come si può riconoscere e imparare a gestire quella fame nervosa causata dalle fluttuazioni ormonali? Abbiamo affrontato il tema con l’aiuto di due specialiste, la biologa nutrizionista Maria Bravo e la ginecologa Diana Pettinato. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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Voglia incontrollabile di patatine? La colpa è del sale - Secondo una ricerca dell'Università Deakin, in Australia, il sale ci indurrebbe a mangiare di più, mettendo a rischio salute e forma fisica. Da gqitalia.it

Voglia di patatine e cioccolato? La fame da ciclo mestruale esiste e ora c'è una spiegazione - la Repubblica - Le donne che, puntualmente ogni mese, sembrano accecate dal desiderio di cibo spazzatura, come patatine e cioccolato, potrebbero avere una buona ragione. Come scrive repubblica.it