Afa e salute Stare al fresco e bere tanto

Durante le giornate roventi, la chiave per mantenere salute e benessere risiede nel saperci adattare alle alte temperature. Il dottor Umberto Quiriconi, presidente dell’Ordine dei medici di Lucca, ci svela preziosi consigli: idratarsi con almeno un litro e mezzo di liquidi quotidiani, preferibilmente di più, e seguire una dieta ricca di frutta e verdura. Inoltre, si devono assumere...

Al dottor Umberto Quiriconi, presidente dell’Ordine dei medici chirurghi e degli odontoiatri della provincia di Lucca, abbiamo chiesto quali sono i consigli per affrontare in salute questa stagione molto calda. Partiamo dagli aspetti relativi al regime alimentare. "E’ indispensabile assumere almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno. Meglio qualcosa di più. L’alimentazione deve essere ricca di frutta e di verdura. Inoltre si devono assumere integratori a base di potassio e di magnesio". Per il comportamento? "Si deve evitare di uscire nelle ore più calde della giornata, vale a dire dalle 11 alle 17. 🔗 Leggi su Lanazione.it

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Afa e salute. Stare al fresco e bere tanto; Ecco quante birre al giorno puoi bere, secondo questo nuovo studio; Cibi scaduti, fino quando si possono consumare lo stesso?.

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