C’è una parte del corpo che dovete assolutamente allenare ogni giorno | ecco qual è
Il core, la nostra power house, è il centro di stabilità e forza del corpo. Allenarlo quotidianamente non solo migliora postura e equilibrio, ma previene infortuni e favorisce le performance sportive. Mantenere questa zona tonica e forte è un investimento a lungo termine per la salute complessiva. Scopri come integrare semplici esercizi nella tua routine quotidiana e potenziare il tuo benessere ogni giorno!
L’allenamento di resistenza e coi pesi è fondamentale per mantenere la salute e la mobilità nel tempo, ma esiste una regola d’oro che molti ignorano: mentre i grandi gruppi muscolari necessitano di giorni di recupero, c’è una zona del corpo che può e dovrebbe essere allenata quotidianamente. Si tratta del “core”, quella che nel Pilates si chiama Power House, ovvero la nostra parte centrale: addominali, pelvi, schiena, il gruppo muscolare che lavora per stabilizzare la colonna vertebrale. Secondo gli esperti di fitness, il core rappresenta l’unica parte del corpo che può essere allenata in sicurezza tutti i giorni. 🔗 Leggi su Cultweb.it
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FILOSOFIA DI VITA “Certo, voglio continuare a vincere, ma non muterò i miei programmi fino allo snaturare la mia esistenza. Voglio tenere il giusto bilanciamento delle componenti della mia vita. Se volete sapere come si sente chi si allena più di me, dovete Vai su Facebook
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