Mettere massa muscolare | allenamento riposo e surplus calorico

Per ottenere risultati tangibili nell'aumento della massa muscolare, è fondamentale combinare allenamento mirato, adeguato riposo e un surplus calorico ben calibrato. Non basta sollevare pesi: l’alimentazione e il recupero sono altrettanto determinanti per creare un ambiente favorevole all’ipertrofia. Solo così il corpo può costruire nuovi tessuti muscolari in modo efficace e duraturo, trasformando ogni sforzo in progressi concreti.

Per chi vuole aumentare la propria massa muscolare, il surplus calorico rappresenta un concetto cardine; non è sufficiente sollevare pesi in palestra; l’alimentazione gioca un ruolo altrettanto cruciale.  La crescita muscolare, scientificamente nota come ipertrofia, richiede un ambiente anabolico, ovvero uno stato in cui il corpo ha a disposizione più energia di quanta ne consuma. . 🔗 Leggi su Mondouomo.it

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