Combattete contro l’insonnia? C’è una soluzione golosa che vi può far dormire sonni tranquilli

controllo naturale e gustoso contro l'insonnia. Basta poco: integrare frutta e verdura nella giornata può trasformare le vostre notti, regalandovi un sonno più profondo e rigenerante. Scoprite come un semplice cambiamento alimentare possa fare la differenza e riscoprire il piacere di dormire sonni tranquilli, senza ricorrere a rimedi chimici o abitudini drastiche. Un sogno che diventa realtà, basta solo iniziare dal piatto.

Se fate fatica a dormire bene la notte, potreste trovare la soluzione. nel piatto. Un nuovo studio pubblicato sulla rivista Sleep Health dimostra che aumentare l’assunzione di frutta e verdura durante il giorno può migliorare significativamente la qualità del sonno. Non parliamo di mesi di dieta o cambiamenti estremi: i benefici si notano già nella stessa notte in cui si mangia più sano. È un risultato sorprendente, soprattutto per chi cerca un rimedio semplice contro l’insonnia. I ricercatori della Columbia University e dell’Università di Chicago hanno coinvolto 34 giovani adulti, senza problemi di sonno dichiarati, che per oltre 200 giorni hanno registrato ciò che mangiavano e indossato braccialetti per monitorare il sonno. 🔗 Leggi su Cultweb.it

© Cultweb.it - Combattete contro l’insonnia? C’è una soluzione (golosa) che vi può far dormire sonni tranquilli

In questa notizia si parla di: soluzione - dormire - combattete - insonnia

Infermiere costretto a dormire in auto: “Traffico e mancanza di parcheggi, è l’unica soluzione” - In una Bologna alle prese con traffico e parcheggi inesistenti, gli infermieri come Alberto e Michela affrontano ogni giorno sfide che vanno ben oltre il loro ruolo.

Dormire nella natura combatte l’insonnia: scopriamo perché; Gli esercizi per dormire bene: come combattere stress e insonnia; Perché scegliere il cuscino giusto è il primo passo per combattere i disturbi del sonno.

Sconfiggere incubi e insonnia: le strategie scientifiche per dormire meglio - Sconfiggere incubi e insonnia: le strategie scientifiche per dormire meglio | Scopri come neuroscienze, psicologia e medicina del sonno offrono soluzioni efficaci per combattere incubi ricorrenti e in ... focustech.it scrive

Insonnia: cause, rimedi e consigli utili per dormire bene - Il sonno è una funzione vitale e quando ci si ritrova a combattere con difficoltà legate al riposo notturno, come l’insonnia, è bene comprendere che dormire bene non è un lusso, ma una ... Secondo msn.com