Mindful Eating e fame emotiva come la Mindfulness può insegnare a mangiare consapevolmente

il proprio corpo, distinguendo la fame reale dalla fame emotiva. La mindfulness può insegnarci a rallentare, ad assaporare ogni boccone e a riconoscere i nostri bisogni autentici, trasformando il rapporto con il cibo in un’esperienza di consapevolezza e benessere duraturo. Scopri come questa pratica può aiutarti a conquistare equilibrio e serenità nella tua alimentazione quotidiana.

In una società frenetica come quella odierna, in cui si corre sempre e si mangia spesso in piedi o davanti allo schermo, la fame nervosa è diventata una compagnia silenziosa. La buona notizia è che esiste un’alternativa efficace e sempre più diffusa: si chiama Mindful Eating, ovvero la pratica dell’alimentazione consapevole. Non è una dieta, né una moda passeggera, ma un vero approccio alla relazione con il cibo. Significa imparare ad ascoltare i segnali del corpo e, soprattutto, tornare a mangiare con presenza mentale. Partecipando al programma di Mindful Eating basato sulla Mindfulness, sarà possibile sviluppare tutte le abilità mentali utili a mangiare con consapevolezza, anche al fine di perdere peso in maniera stabile e duratura, generalizzando l’atteggiamento mindful alle diverse situazioni della vita quotidiana. 🔗 Leggi su Bergamonews.it

© Bergamonews.it - Mindful Eating e fame emotiva, come la Mindfulness può insegnare a mangiare consapevolmente

In questa notizia si parla di: mindful - eating - fame - mindfulness

Fame vera o noia? Come riconoscerla e affrontarla con la mindful eating - Hai mai confuso la fame vera con quella nervosa o legata alla noia? Riconoscerla è il primo passo per affrontarla correttamente.

Su questo argomento da altre fonti

Mindful eating: la consapevolezza alimentare che fa bene; Mindful eating. Per scoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo (2021) di J. C. Bays - Recensione; Mindful Eating, 4 settimane di alimentazione consapevole per dimagrire senza imposizioni.

Mindful Eating e fame emotiva, come la Mindfulness può insegnare a mangiare consapevolmente - Non si tratta di ciò che mangiamo ma di come lo mangiamo, principio ormai fondamentale secondo la Dott.

Mindful Eating: imparare a dimagrire mangiando - «Usiamo il cibo per calmarci, distrarci, stordirci, premiarci o punirci» dice la counselor Elsa Chiesa del Centro Mindfulness ...