Il metodo Fartlek la camminata che ti fa sudare senza correre trasforma ogni passo in allenamento
Sei stanco delle solite sessioni di palestra senza risultati? Scopri il metodo Fartlek, una camminata speciale che trasforma ogni passo in un potente allenamento senza dover correre. Più efficace di quanto pensi, questa tecnica ti permette di allenarti senza stressare le ginocchia, anche sul tapis roulant di casa. Vuoi scoprire come rendere ogni camminata un vero e proprio workout? Continua a leggere e rivoluziona il modo di allenarti!
La camminata è un vero allenamento? Per anni ci siamo convinti che per tenersi in forma servissero sessioni infinite di palestra, sudore a secchiate e un calendario zeppo di workout su YouTube. Ma se ti dicessi che una semplice camminata – fatta nel modo giusto – può portarti benefici simili a quelli della corsa senza distruggerti le ginocchia? Un allenamento che funziona benissimo anche sul tapis roulant di casa tua. Perfetto se fuori piove o se hai solo mezz’ora tra una call e l’altra: imposti il timer, scegli due velocità (una più sostenuta, l’altra più rilassata) e via. Nessuna scusa. È qui che entra in scena un metodo con un nome un po’ strano ma un’efficacia molto concreta: il fartlek. 🔗 Leggi su Gqitalia.it
© Gqitalia.it - Il metodo Fartlek, la camminata che ti fa sudare senza correre, trasforma ogni passo in allenamento
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