Stress risvegli notturni e fame nervosa? Il colpevole potrebbe essere il cortisolo
Lo stress notturno e la fame nervosa possono trovare un colpevole nel cortisolo, l'ormone dello stress. Se ti svegli tra le 2 e le 4 del mattino, avverti gonfiore addominale e stanchezza persistente, potresti essere in balia di livelli elevati di cortisolo. Scopri come questo ormone influisce sul tuo benessere e come affrontarlo.
I livelli alti potrebbero incidere. Ti svegli tra le 2 e le 4 del mattino? Hai spesso gonfiore addominale, fame nervosa o attacchi d’ansia improvvisi? Ti alzi dal letto giĂ stanca, come se non avessi dormito? E magari combatti con la ritenzione idrica che non se ne va? Tutti questi sintomi hanno spesso un unico denominatore comune: livelli di cortisolo cronicamente alti, l’ormone dello stress che, se in eccesso e per troppo tempo, manda segnali ben precisi. Un fenomeno in costante crescita, legato a ritmi di vita frenetici, multitasking, sovrastimolazione da schermi e luci artificiali, e anche a allenamenti intensi che non tengono conto del reale stato del corpo. “Il cortisolo cronico alto può sabotare sia la nostra salute mentale che fisica, ostacolando il dimagrimento e favorendo la ritenzione idrica, l’infiammazione e uno stato di stress generale” — Christian Boceda, Personal Trainer e founder di CB Coaching, un metodo olistico pensato su misura per le donne che vogliono ritrovare equilibrio e forma fisica senza l’ossessione da fitness. 🔗Leggi su 361magazine.com
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