Ma è meglio prendere le proteine prima o dopo l' allenamento? Ecco finalmente la risposta
Sei indeciso su quando assumere le proteine: prima o dopo l'allenamento? Questo interrogativo affligge molti appassionati di fitness. Scopriamo finalmente la risposta definitiva e i motivi che la supportano, per ottimizzare i tuoi risultati in palestra e massimizzare il recupero muscolare. Leggi tutto per svelare i segreti delle proteine!
All products featured on GQ Italia are independently selected by GQ Italia editors. However, when you buy something through our retail links, Condé Nast may earn an affiliate commission. La domanda è di quelle che chiunque frequenti una palestra si è fatto mille volte: è meglio assumere proteine prima o dopo l'allenamento? E la risposta, come spesso accade quando si parla di nutrizione sportiva, è più sfumata di quanto si possa pensare. In alcuni casi potrebbe essere vantaggioso assumerle prima, in altri dopo, e in altri ancora. entrambe le opzioni. Per chiarirci le idee abbiamo chiesto a Giacomo Spazzini, biohacking coach e autore del libro Il Metodo Spazzini, i 7 pilastri della longevità, per aiutarci a fare chiarezza su questo argomento. «Assumere proteine prima dell'allenamento? può fare la differenza, ma non è una regola assoluta», ci spiega Spazzini - tutto dipende dall'orario di allenamento, dai pasti precedenti, dagli obiettivi personali e dal momento in cui vengono assunti i nutrienti nel resto della giornata. 🔗Leggi su Gqitalia.it
© Gqitalia.it - Ma è meglio prendere le proteine prima o dopo l'allenamento? Ecco finalmente la risposta
Se ne parla anche su altri siti
Shake proteici prima o dopo l’allenamento, cosa è meglio?
Lo riporta msn.com: Di quante proteine abbiamo bisogno e quante possiamo assorbirne in un pasto? Se la domanda “è meglio assumere gli shake proteici prima o dopo l’allenamento?” perde di significato ...
Quante proteine ci servono quando facciamo sport (e dove trovarle)
Come scrive sportoutdoor24.it: Il consumo di quantità adeguate di proteine prima e dopo l’esercizio fisico è essenziale ... benefici e può addirittura avere effetti negativi sulla salute. È sempre meglio consultare un operatore ...
Sala operatoria. Limitare le proteine prima dell’intervento riduce il rischio di complicazioni
Lo riporta quotidianosanita.it: Ma oggi uno studio statunitense mostra il ruolo specifico delle proteine in questo beneficio. Dimostrando che limitarne l’assunzione prima di un ... Per capire meglio il ruolo delle proteine ...
Potrebbe interessarti su Zazoom
Flavio Briatore al G7 Turismo: Vendere meglio l'Italia e migliorare l'accoglienza per competere con la Francia
Flavio Briatore ha espresso critiche sulla gestione del turismo in Italia durante l'evento inaugurale del G7 Turismo a Firenze.
