I bagni ghiacciati servono dopo un allenamento intenso? Non se sei una donna

Cultweb.it | 9 mag 2025

Vediamo spesso i calciatori in ritiro sottoporsi a bagni nel ghiaccio o ammollo nei ruscelli gelidi di montagna dopo un allenamentointenso. Lo fanno per recuperare le forze e coccolare i muscoli stanchi. Ma funziona? In teoria sì. Ma non per i muscoli delle donne. I ricercatori della Scuola Universitaria Professionale della Svizzera Italiana (SUPSI) hanno scoperto che né i bagni freddi né quelli caldi accelerano il recupero dopo un esercizio molto impegnativo per atlete e sportive. I risultati, pubblicati il 7 maggio 2025 sulla rivista PLOS One, sollevano dubbi sull’efficacia di queste tecniche di recupero molto diffuse.L’esperimento ha coinvolto 30 giovani donne, tutte con circa 23 anni d’età. dopo aver eseguito cinque serie da 20 salti (drop jump) da una piattaforma alta 60 cm, un esercizio faticoso che causa affaticamento e micro-lesioni muscolari, le partecipanti sono state divise in tre gruppi. 🔗Cultweb.it

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