Faticate a dormire? Ecco la sequenza di Pilates che vi stenderà in senso buono

Cultweb.it | 29 apr 2025

Vi avevamo già raccontato che allenarsi intensamente prima di dormire rende più difficoltoso il sonno. Tuttavia se si fa qualche esercizio leggero il risultato è molto diverso. Il Pilates in questo caso ci viene incontro. Disciplina tra le più amate per la sua capacità di affusolare il corpo e renderlo flessuoso, il Pilates è utile per spingere il corpo a rallentare, focalizzandosi sul respiro e il rilassamento. Ecco allora un piccolo workout da effettuare poco prima di dormire. Il mindset sarà fondamentale: non si tratta di un allenamento vero e proprio, non dovete sforzarvi né sudare, quanto rilassarvi donando ai vostri muscoli un po’ di sano stretching. Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Fit&Well (@wearefitandwell)Esercizi di respirazioneTempo: 5 minutiSedetevi a gambe incrociate o in qualsiasi posizione comoda. 🔗Cultweb.it

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