Contro il logorio della vita moderna si può prender qualche precauzione per migliorare la propria routine
Il “logoriodellavitamoderna” è fatto anche di stress. Il problema nasce quando questo diventa cronico e porta con sé un aumento prolungato del cortisolo, il cosiddetto “ormone dello stress”, appunto. Livelli elevati di cortisolo a lungo termine possono compromettere il sistema immunitario, disturbare il sonno e alterare l’umore. Ma il benessere psicofisico non dipende solo dal contenimento di questo ormone: aumentare i livelli di serotonina ed endorfine, gli ormoni del benessere, è altrettanto importante. E la buona notizia è che esistono attività quotidiane semplici ed efficaci per agire su entrambi i fronti. Regali di Natale 2024: idee per il benessere di lei e di lui, a ogni età guarda le foto Piccoli gesti, grandi beneficiNon serve essere esperti di mindfulness per iniziare a costruire una routine che ci faccia sentire meglio. 🔗Iodonna.it
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