Potenziare la performance nel trail running | l’importanza della massa muscolare
Il trailrunning è una disciplina che richiede un impegno fisico notevole, coinvolgendo un mix di resistenza, agilità, forza e capacità di adattamento.Gli atleti che lo praticano sono chiamati ad affrontare sfide in ambienti naturali, dove salite ripide, discese impervie e cambiamenti improvvisi del terreno mettono alla prova non solo la tenacia, ma anche la forza muscolare. Sebbene la resistenza sia indubbiamente un elemento fondamentale, l’importanzadellamassamuscolare nelle prestazioni del trailrunning è spesso sottovalutata, poiché svolge un ruolo cruciale nel migliorare la forza durante le salite e nella stabilità delle discese, contribuendo significativamente alle prestazioni complessive dell’atleta.Relazione tra massamuscolare e performanceNel trailrunning, la performance non dipendono esclusivamente dalla capacità di mantenere un ritmo costante per lunghe distanze. 🔗Leggi su Oasport.it
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