I consigli dell’esperta per non svegliarsi la mattina stanchi - irritati o con l’ansia | Attenti a non prolungare l’inerzia del sonno

I consigli dell’esperta per non svegliarsi la mattina stanchi, irritati o con l’ansia: “Attenti a non prolungare l’inerzia del sonno” (Di martedì 30 aprile 2024) Il mondo si divide in due categorie: chi apre gli occhi ed è già pronto a correre, e chi fatica ad uscire dal piumone. O, più realisticamente, chi si sveglia con l’ansia e chi si sveglia stanco. In questa intersezione si colloca un fiorente ecosistema social: i video motivazionali dedicati alla morning routine. Legioni di influencer condividono online trucchi e consigli per assicurarsi motivazione, concentrazione ed energia per tutta la giornata. Ma cosa funziona e cosa no? La Scienza e gli psicologi chiariscono qualche dubbio. I video ‘Morning Routine’ sui social Basta farsi un giro su YouTube per imbattersi in ogni tipo di consiglio: si va da risvegli adrenalinici con una doccia gelata e workout a transizioni più morbide e spirituali che includono cinque minuti di meditazione e un diario della gratitudine su cui annotare i pensieri e ...Leggi tutta la notizia su ilfattoquotidiano