La leg press è un attrezzo che consente di allenare gambe e glutei in modo completo. Per sfruttare al meglio i benefici di questo esercizio però è bene prestare attenzione ad alcuni aspetti. Dalla posizione dei piedi ai movimenti giusti, tutti i consigli dell’esperta (Di lunedì 29 aprile 2024)
Modellare gambe e glutei con un esercizio ad hoc? Lo strumento giusto per questo scopo può essere la leg press, o ‘pressa per le gambe’, un attrezzo solitamente presente in tutte le palestre, in sala pesi, che consente di eseguire spinte e distensioni con gli arti inferiori. Il vantaggio? A seconda di come vengono posizionati i piedi o dei movimenti che si eseguono, la leg press permette di allenare fasce muscolari diverse.
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LO SCONTRO. Coinvolti una novantina di pendolari: per fortuna nessun ferito. Il treno 2212 delle 5 da Bergamo per Milano Centrale ha subito un guasto importante e non può essere spostato. Venti le corse soppresse nel corso della mattinata.
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