Il sonno come terapia | la nuova frontiera della medicina del riposo

D ormire bene? Spesso lo si considera un lusso o una pausa. Eppure, il sonno è molto di più: è una vera terapia. Non solo per recuperare le forze, ma per rigenerare corpo e mente, favorire la salute, prevenire malattie, migliorare l’umore. Oggi la scienza lo conferma: il tempo trascorso a chiudere gli occhi può diventare un investimento attivo nella propria vita. Dormire bene è un’arte: 8 strategie per un buon sonno X Donne e sonno: perché dormire bene è (ancora) più difficile. Le donne soffrono di disturbi del sonno più degli uomini: non è una sensazione diffusa, è un dato epidemiologico. Una delle analisi più solide, pubblicata su PLoS ONE, mostra che l’insonnia è circa il 58% più frequente nelle donne rispetto agli uomini. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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