Difficoltà a prendere sonno gli 8 consigli che possono aiutare | cos' è la tecnica 4 7 8

Il problema di riuscire a prendere sonno e dormire bene e in modo continuativo, così da potersi risvegliare riposati e in forze, accomuna tante persone in tutto il mondo. Secondo uno studio condotto da Forbes España, una delle più diffuse cause di queste difficoltà è da ricercare nello stress lavorativo, che affliggerebbe circa il 52% della popolazione. Con qualche piccolo accorgimento è tuttavia possibile porsi nelle condizioni ideali per dormire correttamente e beneficiare del tanto agognato sonno ristoratore: Rosie Osmun, esperta in scienze del sonno, ha indicato 8 punti da seguire prima di mettersi a letto per agevolare questo processo. 🔗 Leggi su Ilgiornale.it

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