Sforzo percepito durante la corsa | come si misura e a cosa serve

Hai mai pensato che il vero progresso nella corsa si nasconde anche nel modo in cui percepisci il tuo sforzo? Simone Pelligra, professore di Scienze motorie, ci guida passo dopo passo nel misurare e interpretare lo sforzo percepito durante ogni allenamento. Allenarsi con consapevolezza apre nuove prospettive per migliorare le performance e prevenire infortuni. Scopriamo insieme come dare un voto alla fatica e rendere ogni corsa un’esperienza più intelligente e efficace.

Simone Pelligra, professore di Scienze motorie, spiega come dare un voto allo sforzo percepito dopo ogni corsa. "Allenarsi non significa solo fare chilometri e leggere il cronometro, ma correre con consapevolezza". Scopriamo perché è utile e come fare. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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Perché quando ci si allena sembra che il tempo non passi mai; Fare sport da soli non è una buona idea: peggiora l’umore e la performance, secondo uno studio; 7 modo semplice per correre più lentamente.

Allenamento di corsa per migliorare il fiato - Scopri come migliorare il fiato nella corsa per correre più a lungo e più velocemente, allenamento di corsa, esercizi e strategie ... Si legge su microbiologiaitalia.it

Respirare durante la corsa, questo è il modo perfetto - Runner's World - In molti casi, gli atleti che si avvicinano al mondo della corsa o a qualunque altro tipo di sport, tendono a chiedersi se durante l’allenamento sia il caso di respirare con il naso o con la bocca. Lo riporta runnersworld.com