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Attacchi di panico | combattili con queste tecniche di respirazione

Attacchi di panico |  combattili con queste tecniche di respirazione Quando siamo preda di un attacco di panico c’è poco da fare: il cervello sembra aver subito un black ...

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Attacchi di panico, combattili con queste tecniche di respirazione (Di giovedì 19 luglio 2018) Quando siamo preda di un attacco di panico c’è poco da fare: il cervello sembra aver subito un black out, i pensieri corrono, il cuore batte all’impazzata, hai la nausea, la sudorazione aumenta e ti senti totalmente scollegata dalla realtà. Se questi Attacchi sono frequenti e ripetuti, di sicuro è consigliato parlarne con un medico che potrà aiutarti a risolvere il problema. Ma se ti capitano sporadicamente, puoi imparare a gestirli adottando dei metodi di respirazione efficaci. Quando l’ansia aumenta, il corpo si irrigidisce e la respirazione si fa superficiale. In questi casi è importante concentrarsi sulla respirazione diaframmatica. Dovrai concentrarti sul movimento della pancia, facendo in modo che si espanda quando inspiri e rientri quando espiri. Il petto, invece, dovrà restare fermo e non fare su e giù durante la respirazione. Fai una decina di questi respiri: ...
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twitterredazioneiene : Ansia e attacchi di panico: Lisa Giacomel ci mette nome, cognome e faccia, anche in video. Con risposte e lacrime… - redazioneiene : Jessica, 27 anni, racconta a #LeIene la vita e la lotta con ansia e attacchi di panico - MICIO7BEAR : RT @redazioneiene: Ansia e attacchi di panico: Lisa Giacomel ci mette nome, cognome e faccia, anche in video. Con risposte e lacrime che,… -
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