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Ictus | ecco le regole d’oro per prevenirne l’insorgenza

Ictus |  ecco le regole d’oro per prevenirne l’insorgenza L’Ictus è un pericolo insidioso, rappresentando la terza causa di morte e la prima di disabilità nei paesi ...

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Ictus: ecco le regole d’oro per prevenirne l’insorgenza (Di venerdì 13 ottobre 2017) L’Ictus è un pericolo insidioso, rappresentando la terza causa di morte e la prima di disabilità nei paesi industrializzati. In circa l’80% dei casi, però, si può prevenire. Come? In primis, curando l’alimentazione, prediligendo frutta e verdura a foglia verde, agrumi, olio extravergine d’oliva e pesce, in particolare salmone, pesce spada, trote e sardine. Tra gli alimenti preziosi per la lotta contro l’Ictus troviamo spinaci, asparagi, legumi, cereali, tè verde, così come ottimi alleati sono i cavolini di Bruxelles, l’avocado, l’avena, le carote e i pomodori. Riducete la quantità di sodio nella dieta, principalmente contenuto nel sale da cucina, eliminate la pessima abitudine di fumare (compreso naturalmente il fumo passivo), praticate una regolare attività fisica. E’ sufficiente camminare a passo spedito o praticare un esercizio aerobico per almeno mezzora al giorno). Tenete sotto ...
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