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La dieta degli over 65 Il segreto per non invecchiare è la colazione

La dieta degli over 65  Il segreto per non invecchiare è la colazione Ad ognuno la propria dieta ed ecco che ne è stata elaborata una per gli over 65 che cambia in base ...

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La dieta degli over 65. Il segreto per non invecchiare è la colazione (Di sabato 14 gennaio 2017) Ad ognuno la propria dieta ed ecco che ne è stata elaborata una per gli over 65 che cambia in base alle attività e al tipo di vita condotta dal soggetto. Se ne è discusso a Roma durante l’incontro ‘Un ritratto dei nuovi senior: generazioni a confronto’ (Osservatorio Senior 2016). Alla base di tutto c’è la colazione che se ricca ed equilibrata nasconde in sè il segreto per non invecchiare. Gli alimenti che non devono mancare sono latte, yogurt, spremute o frullati di frutta fresca per reidratare l’organismo dopo il digiuno notturno e poi biscotti, pane e fette biscottate perchè i carboidrati devono costituire circa il 70% del totale. Per l’over 65 sono stati stilati tre menu: il nonno a tempo pieno, il pensionato sportivo a quello più casalingo. Per il nonno a tempo pieno o comunque sempre in movimento tra interessi e passioni, la nutrizionista e ...
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